最近お友達のお家にお呼ばれして、そこで出してもらった飲み物がとっても美味しかった♪
どうやら黒酢のアサイー。よくスーパーなんかで見かける薄めて飲むやつですね。
ソーダで割ってくれてました。すごくサッパリして美味しくて夏の暑い日に飲むのにピッタリでした。ゴクゴク飲めました。
こう言うおもてなし嬉しいですよね！
そこで帰りにスパーに寄って買ってきちゃいました。
どれがいいのか迷いましたが、ミツカンのブルーベリー黒酢。
気になる黒酢。効果的な飲み方は？
そう。黒酢ってとても体にいいと聞きますが、いったい何が体にいいのか。ちょっと気になって調べてみました。
血圧安定作用・抗酸化作用・疲労回復・大腸ガン予防・ダイエット効果・美肌効果・・・。
なるほど疲れにくくもなるんですね。
私はたまにランニングをするのですが、走る前にいつもヘルシアなど飲んでいましたが、せっかくなので今回からこのブルーベリー黒酢に変えてみる事にしました。
走る前と走り終わってから飲んでみましたが、実感としては正直ちょっと分かりません。(笑)とりあえず続けてみないとですね。
さて、この黒酢いつ飲むのが一番いいのか。どうやら空腹時を避けて、朝食・昼食の食中か食後がいいそうです。
食前に飲むと食欲増進になってしまうので、ダイエット中には食べ過ぎてしまうと大変ですね。
逆に食欲の落ちている時には食前に飲むといいですね。
永遠のテーマ！ダイエットに効果的って本当？
黒酢を飲み始めてとりあえず期待しちゃうのがダイエット効果！！
これもやはり飲むタイミングが大事ですね。そしてやっぱり飲むだけじゃなく運動も合わせて行った方がより効果的なのですね。
お酢の中でも最もアミノ酸が含まれているのが黒酢だそうです。
このアミノ酸がクエン酸との効果で糖と脂肪を燃やしやすくしてくれるそうです！特に落ちにくい内臓脂肪・皮下脂肪を落ちやすくしてくれます。これは嬉しいですね～。
黒酢を毎日摂取する事で痩せやすい体になっていくのです。なんと寝ている間にも脂肪が燃えやすくなるんです。
黒酢ダイエットは飲むだけでも効果があるそうですが、これに運動をプラスすればさらに燃える体に！！！
ストレッチや、ウォーキング、ランニングの前後に摂取すると効果的ですよ♪
そして黒酢には美肌効果もあるそうです。黒酢に含まれているクエン酸が腸の働きを良くして便秘解消にも！
溜まった物をしっかり出して、デトックスですね♪
もー！！黒酢飲むしかないでしょ！今まで何故飲んでいなかったのか・・・悔やまれます。
黒酢の飲み方
毎日、飲むっていったってどれくらい飲めばいいのか。毎日大さじ1～2杯を摂取します。
決して原液で飲まないで下さいね。飲むときも空腹時は避けて下さい。胃に負担が掛ります。
私はしばらく知らずに朝起きてからすぐに飲んでいましたが良くなかったのですね・・・。
普段は原液を炭酸水で薄めて飲んでいますが、牛乳もおすすめです！飲むヨーグルトみたいになって飲みやすいです♪
我が家は牛乳が好きなので、お酢が苦手な子供たちも牛乳で割れば美味しく飲む事ができました！
あとはジュースで薄めるのも美味しいそうですよ。
私は今回買ったのがブルーベリーの黒酢なので、炭酸水か牛乳で割っています。ジュースで割るとせっかくのダイエットが・・・。なので誘惑に負けずに炭酸水で頑張ります！
どうしても飲めない方はサプリメントを使うのもいいかもしれませんね。
こーんなお茶タイムの後も黒酢でリセット！
まとめ
黒酢は飲む以外でも料理に使うともっと幅広く飽きずに続ける事が出来そうですね。お肉やお魚の料理にもお酢はピッタリ☆
お肉や骨が柔らかくなって、美味しくなるし一石二鳥♪
お酢が苦手な家族にもこっそり取り入れる事ができます。
自分の健康はもちろん家族の為にも上手な活用方法をまだまだ探して行こうと思います。
まずは黒酢を飲んで綺麗で健康的な体を目指します！！
さぁて、ブルベリー黒酢のソーダ割りを飲んで一息入れましょう♪
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