ダイエットを本格的に考えなきゃいけない季節が来ましたね！！あたたかくなると薄着になって気になるあちこちが隠し切れなくなってきます！！そうなる前に忙しくても外に行かずに出来るダイエットはないか？探してみたらありました！！トランポリンエクササイズ！！気になる効果はいかに！！
トランポリンダイエットの簡単エクササイズ！
私は普段ランニングをして何とか体を動かしてダイエットしています。そこへ主人が突然トランポリンを買ってきました。「トランポリンなんて子供が喜ぶだけじゃん？大した運動になんないよ～」と思っていました。
しかし！！これがやってみるとめちゃくちゃ疲れる！！これは！脂肪を燃やすのにいいんじゃない！？と目が覚めるような感じでした(笑)
ただポンポン飛んでいても、けっこうな運動にはなるのですがコレに動きを付けたり重心の掛け方でさらにカロリー消費になり筋肉を育てるのにも良さそう！！
YouTubeでもたくさんのトランポリンエクササイズの動画がアップされています♪この動画を見ながらやるのも楽しいですよ。
こちらは3分間のエクササイズですが、簡単そうに飛んでいますがこれがなかなか終わる頃には足に疲れが出てきます。たった3分でも足の筋肉や体幹は少しずつ効いている感じはあります。
探してみるとトランポリンを使ったエクササイズのジムもたくさんあるんですね。ちょっとYouTubeで見てみても激しい動きで、確かに効きそうです♪
トランポリン家庭用ってどのくらいの大きさ？
我が家は主人がアマゾンで夜中にポチってしまったのですが、一体どこに置いておくのか？？部屋狭いんですけど・・・と思っていましたが実際に届いてみると、折りたたまれた形で届くので一瞬「そんなに大きくない。」と感じましたが、開いてみるとさすがトランポリン・・・それなりのサイズですね。
サイズ：102cm×22.5cm、重量8kg
カラーは9色あって悩んだそうですが何故かピンク。たぶん黒とかの方が良かったと思うのですが・・・。どうしてピンクになったのかは分かりません。とにかく使う為に組み立ててみましょう♪
組み立てはとっても簡単！
組み立てはとっても簡単でした。しかし注意書きに「必ず大人2人で組み立てて下さい」と書いてありました。これは力仕事なの？？と不安でしたが、畳んであるトランポリンを開くのに一人だとバネの反動でバシーンと戻ってしまって危ないので、二人での作業が必要なのだと思います。
後は、カバーをつけて脚をつけて完成です！！あっという間に出来上がりました♪5分もあればすぐに使えます♪
トランポリンでダイエットは意外にもすごい消費カロリー！！で効果的！
トランポリンはぴょんぴょん飛んでいるだけのように見えますが、やってみると物凄く疲れます！！それもそのはず、トランポリン5分でなんとランニングの1㎞走ったのと同じ！！50㎉の消費！！
確かに走った時のようにふくらはぎに効いているのが分かります。足にまず疲れが現れます。子供たちは楽しそうに楽々と遊んでいるので完全にトランポリンなめてました。確かに飛んでるのが楽しいので疲れを飛んでいる時に感じる事はあまりせんが、トランポリンを降りた瞬間の疲労感にビックリしました。
トランポリンは意外にも全身の筋肉を使います。そこで筋肉を鍛えるのにとっても効果的です。特に下半身お尻や、足に効果が期待できます！！
トランポリンは天気に左右されない！
私は大体、一日置きにランニングをしているのですがお天気の悪い日は自然と休息日になります。走りたい日でも雨が降ってしまうと断念しなくてはいけませんが、走れない日はトランポリンをしてトレーニングできるので助かっています。
まとめ
楽しい遊びのイメージのあるトランポリンでしたが、やってみると実際はものすごく筋肉を使うスポーツでした。5分やっただけで約50㎉の消費！！これはすごく魅力的ですよね。ランニングは1㎞走るのに5分以はかかります。ランニングをするのにはシューズを用意したりウエアを買う必要もない、家で手軽に始められます。
トランポリンなら、ちょっと気の向いた時にポンポン飛ぶだけなのでいい気分転換にもなります。知らない間に体幹トレーニングにもなるので飽きずに体を鍛える事ができますね。忙しいママやパパはお子さんと一緒にちょっとの時間でも遊びながらトレーニングできますね♪
楽しくダイエットしたい方にはトランポリンおすすめです♪
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