ランニングタイツ効果はある？ベテランランナー達が愛用する3つの理由！

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ランニングを始めてから半年を過ぎました。続けていくうちにランニングに関するアイテムが欲しくなってきました。

走っていると膝を痛めたり、腰に違和感があったり・・・色々と体に痛みが出てきますよね？それにはいくつか原因があるのですが、走る時に体をサポートしてくれるアイテムがあれば欲しい！快適にランニングを続けたい！！そこでランニングのサポートタイツをあれこれ調べてみたので、ご紹介します！！

ランニングタイツは本当に効果的？

まずは、ランニングをするのに「サポートタイツって履かないとダメなの？」って主人に言われました。「履くと何にいいの？」確かに何故、ランナーさん達の大半は皆さん履いていらっしゃるのか？まぁ、きっと体のサポートしてくれるからじゃん？と思いましたが、何故いいのか。ちゃんと知りませんでした。

まずはタイツを履くことで夏は紫外線対策、冬は防寒対策などもあります。しかし、それだけではありません！

知りたい！ランニングタイツをベテランランナーが愛用する3つの理由！

どうしてベテランランナーさん達はいつも履いているのか！？むしろ初心者の私は履いた方がいいのでは・・・。そんな理由をご紹介！

1 ランニング中の故障

走っていると起こるトラブルもあります。ランニング中、ジョギング・マラソンなど運動をしているとどこかしら痛くなる事があります。特に膝に痛みが出る方が多いんじゃないでしょうか。
私は幸いにも膝に出る事はないのですが、よくあるひざの故障は「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」これは足の外側の筋肉と膝の外側の骨がこすれて炎症を起こし、膝の外側に痛みが出ます。ランナー膝とも言われています。これは想像しただけで痛そうです。

筋肉の柔軟性がなかったり、軽いランニングシューズ（軽量タイプだとクッション性があまり良くないです。）と固いアスファルトなどでのランニングなどが原因になります。O脚や外側に重心を置いてしまう悪いランニングフォームなども膝への負担が大きく影響します。

そんな膝の痛み、腰の負担、筋肉のサポートをしてくれるのがサポートタイツです！！パフォーマンスの向上と腰や膝への筋肉のサポートで脚の故障などの防止が主なメリットです。疲労軽減にも効果があるのです！！

2 コンプレッション機能で疲労軽減！

コンプレッションとは圧迫、つまり着圧と言う事です。この着圧機能で余計な筋肉の揺れを防ぎテーピングをしているようにパフォーマンスを上げやすくしてくれます。コンプレッションの効果で血流の促進にもなり、疲労回復も早いです。

3 温度調整

サポートタイツは寒い時期しか履かないランナーさんもいらっしゃいますが、最近の高機能サポートタイツは吸水速乾性に優れている物が多く汗を吸収速乾する時に体温を下げて夏は涼しく、冬は冷たい風を通しにくくしてくれて温かいので素足やジャージで走るよりも体に適した環境にしてくれます。特に冬は寒くて筋肉が固くなりがちです。筋肉が固いとケガの原因にもつながるのでタイツの着用をおすすめします。

最近のサポートタイツはデザインもおしゃれな物が多く、メンズもレディースもカッコ良く履きこなしている方も多いです。私もそんな仲間に入りたい！！！そこで、私のようなのんびりランナーはどんな物を選んだらいいのか、もっとランニングを快適にするために調べてみました！！