ダイエット中だってお菓子食べたくなりますよね！甘いものがどうしても食べたくなったらどうしてますか？我慢？食べちゃう？カロリーが気になるけど、どうしても甘いものを体が欲している時があります。そんな時はどんな物なら食べてもいいのかダイエット中にも安心して食べられるお菓子を探してみました！
ダイエット中でも安心なカロリーのお菓子は？
そもそも人ってどのくらいのカロリーを1日に摂取していいのか調べてみました。
一般成人の摂取カロリーの目安は、おおよそ1800kcal～2200kcal前後だそうです。
これはあくまで目安です。男性と女性でも違うし、年齢でも変わってきます。
これでお菓子が400kclもある物を食べちゃったら、あっという間に1日に摂取できるカロリーになってしまいます。これではダイエットは無理・・・。しかし食べたいのを我慢しているとストレスに。まぁ本気で痩せるためには少しの我慢も必要なのですが・・・。
運動や食事制限でダイエット中にもたまには甘いものを食べたい！そんな時に安心して食べられる美味しいお菓子を買ってみました！
ダイエット中でも美味しく食べられるおすすめお菓子
私はとってもアイスクリームが好きなのですがしかもチョコレートなどのこってりした甘ーいアイスクリーム！こんなの一個食べちゃったらどこかの食事を制限しなくちゃいけなくなります。そこでダイエットに成功している友人にすすめられて買ってみました！
グリコ カロリーコントロールアイス80㎉バニラ＆クッキークランチ
これが！美味しい！！
お砂糖不使用。食物繊維たっぷり。お豆腐仕立て。ダイエット中の私には嬉しいアイスクリームです。お豆腐が入っているので舌触りは滑らかです。お砂糖不使用とは思えないちょうどいい甘さ。量も多すぎず少なすぎずで大満足♪
クッキークランチのサクサク触感がお腹を満足させてくれます♪
ダノン オイコス(OIKOS)
このオイコスギリシャヨーグルトはダイエットされている方の間でものすごく人気ですよね。私もこのヨーグルト大好きです。普通のヨーグルトと違って水抜きされているので、滑らかでいて重みがあるので食べごたえがあります。このオイコスは下にフルーツソースが入っています。
今回はブルーベリーにしてみましたが、ストロベリーや季節によって期間限定の物が出ています。この1個でけっこうお腹がいっぱいになる感じです。満足な量です。
パルテノ
こちらも水抜きされたギリシャヨーグルトです。このパルテノはソースが付いており食べる前にヨーグルトに掛けて食べます。今回は季節限定のタルトレモンソースにしてみました。舌触りはやはり滑らかで、ソースが甘酸っぱくてさっぱりしていました。ちょっとソースに癖があるので好き嫌いが分かれると思いますが、はちみつレモンっぽい味でした。
こちらはちょっと量が少なくてもっと食べたいなーと思わせる量でした。オイコスと違ってちょっと物足りないです。
まとめ
ダイエット中であってもお腹は空くし食べたい物もある。何か甘いものを食べたいな～と思った時に気軽に手が出せるスイーツを知っていると便利ですね。最近では糖質を気にしたスイーツがたくさんあって選択肢も増えました。カロリーが低いからと言ってたくさん食べてしまうのは要注意ですが。(笑)
毎日頑張っているダイエット。たまには自分に息抜きをさせてあげるのもダイエットを続けられる秘訣ではないでしょうか？
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